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Le Bungee Fitness est une activité innovante et ludique alliant fitness, danse et mouvements acrobatiques, le tout suspendu à un élastique de type bungee.
Attaché à un harnais, vous réalisez des exercices au sol et en suspension, dans une dynamique rebondissante et aérienne.
Cette discipline permet de travailler l’ensemble du corps tout en réduisant les impacts sur les articulations.
L'installation de l'activité prend environ 10 à 15 minutes
Lire la suitePendant 5 minutes vous vous échauffez avec ma mobilisation articulaire nécessaire et l'activité du cardio de manière douce.
Lire la suiteCette phase dure 10 minutes et vous permet une prise en main du harnais, la familiarisation avec les sauts et rebonds et mouvements techniques.
Lire la suiteVous combinez mouvements cardio, gainage et renforcement en réalisant des chorégraphies, pendant 5 minutes.
Lire la suiteSur une musique rythmée, vous réalisez des figures chorégraphiées pendant 10 minutes.
Lire la suitePendant 5 minutes, vous pratiquez étirements et relaxation suspendue.
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Le Bungee Fitness convient à toute personne en bonne condition physique, débutants comme sportifs réguliers. C’est une activité idéale si vous recherchez un entraînement original, complet et ludique, tout en ménageant vos articulations.
Une séance dure environ 45 minutes : 10 à 15 minutes d’installation et d’échauffement, 30 minutes d’activité effective avec une phase technique, des enchaînements dynamiques, une partie acrobatique et un retour au calme. L’ensemble est rythmé, progressif et encadré par un coach.
Le Bungee Fitness renforce principalement les fessiers et la sangle abdominale, améliore l’endurance, la coordination, le gainage et la posture. Il permet aussi de brûler des calories efficacement, tout en s’amusant.
Portez un pantalon de jogging épais pour plus de confort avec le harnais. L’activité se pratique pieds nus ou avec des chaussettes antidérapantes. Le matériel spécifique (harnais et élastiques) est fourni sur place.
L’intensité est modérée à élevée, selon le rythme que vous choisissez. Le coach adapte les exercices pour que chacun puisse progresser à son niveau, tout en profitant des sensations uniques de légèreté et de liberté offertes par l’élastique.
Envie de bouger autrement ? Essayez le Bungee Fitness, un cours innovant mêlant fitness, danse et acrobaties en suspension. Brûlez des calories, renforcez vos abdos et fessiers sans douleur articulaire, dans une ambiance ludique et dynamique. Séances de 45 min, accessibles à tous niveaux
