Activité

Longe-côte

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60 min

Durée

Tonic

Intensité

Corps & Esprit

Equilibre & Mobilité

Minceur

Objectif(s)

Aquasports

Catégorie(s)

Longe-côte

Longe-côte : Marche aquatique en bord de mer pour un renforcement en douceur

Le longe-côte, également appelé marche aquatique, est une activité qui consiste à marcher dans l'eau en bord de mer, généralement immergé jusqu'à la taille ou la poitrine. Venue du littoral nord de la France, cette pratique est accessible à tous et se déroule souvent en groupe, dans une ambiance conviviale. Adaptée aux débutants comme aux sportifs confirmés, cette activité permet de solliciter l’ensemble des muscles sans impact articulaire grâce à la résistance naturelle de l’eau. 

En plus d’améliorer la condition physique, la longe-côte est une pratique de plein air qui favorise bien-être et relaxation.

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Avantages de l'activité

Déroulé d’une séance

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Conseil du coach

Foire aux Questions

Est-ce que le longe-côte est accessible à tous ?

Oui, cette activité est adaptée aux personnes de tous âges et niveaux de forme physique. La profondeur de l'eau et l'intensité de la marche peuvent être ajustées pour convenir à chacun.

Dois-je savoir nager pour pratiquer le longe-côte ?

Non, le longe-côte se pratique dans une faible profondeur d’eau, ce qui permet d’avoir pied en permanence.

Quels équipements sont nécessaires pour le longe-côte ?

Une combinaison de type shorty est recommandée pour rester au chaud, ainsi que des chaussures aquatiques pour protéger vos pieds.

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Où pratiquer l’activité Longe-côte ?

Longe-côte : La marche aquatique pour se tonifier et profiter des bienfaits de la mer !

Profitez d'un renforcement musculaire doux avec le longe-côte, une marche aquatique en bord de mer qui sollicite tout le corps sans impact articulaire. Adaptée à tous, cette activité combine exercices physiques et détente en plein air. Que vous soyez débutant ou confirmé, rejoignez une séance pour vous tonifier en douceur et respirer l’air marin.