Perfectionnement Noir
Durée : 45 min
Intensité :
Maîtrise et perfectionnement des quatre nages
Accueil et échauffement - 5 minutes
Mobilisation articulaire, gainage léger, activation cardio.
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45 min
Durée
Perf
Intensité
Objectif(s)
Catégorie(s)
Le cours perfectionnement rouge accompagne votre enfant dans la découverte technique des quatre nages — crawl, dos crawlé, brasse et papillon. Encadré par nos éducateurs spécialisés, il poursuit le travail technique autour de la natation dans la continuité des bases acquises lors du Savoir-nager en Sécurité.
Une étape clé pour passer du savoir-nager au plaisir d'une nage technique et structurée.
Centres proposant l'activité
Déroulé d’une séance
1
Mise dans l'eau et exercices de familiarisation - 10 minutes
Equilibre, glisse ventrale et dorsale, propulsion.
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2
Bloc technique principal sur une ou deux nages - 25 minutes
Ateliers de bras, de jambes, coordination et respiration
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3
Retour au calme - 5 minutes
Etirements en eau et debrief individuel avec l'éducateur.
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Où pratiquer l’activité Perfectionnement Rouge ?
-
Alfred Sevestre
Issy-les-Moulineaux -
Aquapiriac
Piriac-sur-Mer -
Aquarena
Arras -
Aquatic et Bowling Center
Hesdin-la-Forêt -
Aquazena
Issy-les-Moulineaux -
Eurocéane
Mont-Saint-Aignan -
La Vague
Soisy-sous-Montmorency -
Le Nautile
Villefranche Sur Saône -
L'Oasis
Cleon -
O'CAPE
Belbeuf -
Piscine de la Cerisaie
Elbeuf -
VillaSport
Saint-Yrieix-La-Perche
Ludinage Perfectionnement Rouge
Le cours perfectionnement rouge accompagne votre enfant dans la découverte technique des quatre nages — crawl, dos crawlé, brasse et papillon. Encadré par nos éducateurs spécialisés, il poursuit le travail technique autour de la natation dans la continuité des bases acquises lors du Savoir-nager en Sécurité. Une étape clé pour passer du savoir-nager au plaisir d'une nage technique et structurée.