Activité

Step

Centres proposant l'activité

En savoir plus

60 min

Durée

Tonic

Intensité

Cardio

Minceur

Objectif(s)

Fitness

Catégorie(s)

Step

L'activité Step est un moyen ludique et dynamique pour garder la forme tout en s'amusant.

Cours collectif rythmé par une musique entrainante, le step consiste à réaliser une série de mouvements sur une plateforme ajustable en hauteur. Idéal pour améliorer votre cardio, renforcer vos muscles et booster votre coordination, ce cours est accessible à tous, que vous soyez débutant ou plus expérimenté. 

Dans une ambiance conviviale et motivante, nos instructeurs qualifiés vous guideront à travers des routines variées qui vous feront sans aucun doute sourire tout en transpirant.

Centres proposant l'activité
Avantages de l'activité

Déroulé d’une séance

Centres proposant l'activité
Conseil du coach

Foire aux Questions

Quels sont les bienfaits du step ?

Le step est bénéfique pour améliorer l'endurance cardiovasculaire, renforcer les muscles, notamment des jambes, des fessiers et du tronc, améliorer la coordination et l'équilibre, et favoriser la perte de poids grâce à une forte dépense calorique.

Le step est-il adapté aux débutants ?

Absolument, le Step est accessible à tous les niveaux de fitness. Les instructeurs proposent des variantes pour ajuster la difficulté des mouvements, et la hauteur du Step peut être modifiée pour rendre l'exercice plus simple ou plus complexe selon les besoins de chacun.

Combien de calories peut-on brûler lors d'un cours de step ?

Le nombre de calories brûlées varie en fonction de l'intensité du cours, de la durée de l'exercice, et des caractéristiques individuelles telles que le poids et la condition physique. En moyenne, on peut brûler entre 300 et 500 calories par heure.

Des activités qui vont vous plaire !

Où pratiquer l’activité Step ?

Step, une activité fitness dynamique et amusante !

Dynamique et amusante, le Step est un cours collectif qui combine exercices cardiovasculaires et renforcement musculaire. En utilisant une plateforme réglable et en suivant des chorégraphies entraînantes, vous améliorerez votre condition physique tout en vous amusant dans une ambiance conviviale. Accessible à tous les niveaux, le Step est une activité idéale pour brûler des calories, renforcer les muscles et booster votre énergie.