Zoom sur l'Aquafusion : 4 activités en 1

Envie de se dépasser et de tester de nouvelles activités aquatiques ? C'est l'occasion de tester l'Aquafusion, une exclusivité Smiling People ! L'Aquafusion est une activité aquatique intense, regroupant 4 activités complémentaires pour une séance dynamique et ludique. Pendant 45 minutes, les participants sont répartis en petits groupes pour alterner entre 4 ateliers dans une eau peu profonde. Pour se préparer à une compétition ou pour tonifier son corps, l'Aquafusion est réservé à un public sportif prêt à repousser ses limites. 

Timetrial : pour muscler le bas du corps

Le premier atelier s'effectue à l'aide d'aquabikes immergés dans l'eau. Les participants se positionnent sur le vélo, le haut du corps à l'extérieur de l'eau, et pédalent sur le rythme de la musique en suivant les instructions du coach. Cet atelier fait essentiellement travailler les muscles du bas du corps, tout en améliorant les capacités cardiovasculaires et respiratoires. C'est également un très bon exercice pour améliorer la circulation sanguine et ainsi réduire les jambes lourdes et la cellulite. En effet, pédaler dans l'eau va créer un phénomène d'hydromassage particulièrement efficace lors des séances d'aquabiking.  

Aquasculpt : pour se tonifier

L'atelier suivant se déroule avec des hydrotones : des haltères très légères dans l'air qui deviennent lourdes lorsqu'elles sont immergées dans l'eau. La forme quadridimensionnelle des hydrotones créé une résistance à l'eau et va donc rendre les mouvements plus intenses et faire travailler davantage les muscles des bras et du dos. Pendant toute la durée de l'atelier, les participants seront amenés à effectuer des mouvements répétitifs dans l'eau qui auront pour effet de tonifier le corps et muscler efficacement les muscles des bras.  

Cardiojump : pour améliorer son cardio

Le cardiojump est un des ateliers les plus ludiques de l'activité Aquafusion. Chaque participant est équipé d'un aquatrampoline entièrement immergé dans l'eau, et devra travailler son équilibre pour maîtriser son corps et ses sauts. Il s'agit d'un très bon exercice pour faire travailler la proprioception, mais aussi pour renforcer les muscles des jambes, des fessiers et des abdominaux. Le cardiojump est également un très bon entraînement pour améliorer ses capacités cardiovasculaires.  

Aquapunch : pour muscler le haut du corps

Les haltères lestés sont les derniers accessoires utilisés lors d'une séance d'Aquafusion. Contrairement aux hydrotones, ces haltères sont lourds dans l'eau comme dans l'air, et permettent de faire travailler en profondeur les muscles des bras mais aussi des abdominaux. Les participants devront effectuer des mouvements répétitifs tout au long de l'atelier, dans l'eau et en dehors de l'eau pour solliciter tous les muscles. L'aquapunch permet également d'effectuer un travail de gainage sur le corps. 

Tenté par l'Aquafusion ? Pendant tout le mois de septembre, vos centres aquatiques vous permettent de découvrir leurs activités pour vous accompagner dans votre reprise du sport. Alors n'attendez plus !