Les activités aquatiques à tester à la rentrée

Les effets positifs du sport dans le milieu aquatique ne sont plus à prouver : des entrainements tout en douceur qui font travailler toutes les parties du corps en limitant de brusquer les articulations. Le milieu idéal pour reprendre une activité physique à la rentrée ! Découvrez 4 activités phares à pratiquer à la piscine. 

L'aquabiking : brûler des calories en rythme

L'aquabiking conserve tous les attributs du cyclisme mais avec les bienfaits de l'eau. Vous n'aurez qu'à pédaler sur un bike plongé dans le grand bassin au rythme de la musique et vous laisser entrainer par les recommandations du coach. Entre accélérations, pédalages avant, arrière, debout, assis, ou encore mouvements de brasse, une séance vous fera travailler toutes les parties du corps tout en s'amusant. L'aquabiking est également très souvent recommandé pour lutter contre la cellulite de par les effets drainant que créé l'eau sur la peau. 

Le bodypalm : muscler tout votre corps 

Cette activité novatrice se déroule dans un bassin grande profondeur pour que le corps tout entier soit immergé à l'exception de la tête. Une séance est décomposée en deux parties ayant deux objectifs différents : la partie "body" pour un travail à la verticale avec une ceinture de flottaison, et la partie "palm" qui se déroule cette fois à l'horizontale avec l'aide de mini-palmes. L'association des deux exercices permet de faire particulièrement travailler les muscles du bas du corps, mais aussi les bras et le cardio.  

L'Aquafitness : fitness aquatique 

Plus tonique que l'aquagym, l'aquafitness est destinée à ceux qui souhaitent prendre soin de leur corps dans le milieu aquatique. Immergé dans l'eau, suivez les instructions du coach sur une musique rythmée en enchainant les exercices de renforcement musculaire. Tous les muscles sont sollicités au même titre que lors d'un cours de fitness classique en apportant les bienfaits de l'eau sur le corps. Un entrainement dynamique le tout dans la bonne humeur d'un cours collectif. 

Agoa : sérénité aquatique 

Si vous êtes en quête de bien-être, l'activité Agoa est faite pour vous ! Une séance se déroule tout en douceur avec des exercices alliant le corps et l'esprit pour favoriser la relaxation et l'assouplissement. Profitez d'une ambiance relaxante sur un fond musical favorisant la détente pour faire des exercices de respiration et d'assouplissement en terminant par quelques minutes de méditation. L'idéal pour reprendre une activité à votre rythme et pour lâcher prise après une journée de travail.