Ludisport
Durée : 60 min
Intensité :
Ludisport® est une activité unique conçue pour développer le capital physique des enfants à travers des jeux aquatiques variés et des découvertes sportives.
45 à 120 min
Durée
Perf
Intensité
Objectif(s)
Catégorie(s)
Instant Nageur Rouge : La Ligne de Nage pour les Performeurs !
Instant Nageur Rouge est un créneau spécialement conçu pour les nageurs confirmés capables de réaliser un 50 mètres en moins d’une minute. Pensée pour ceux qui souhaitent allier efficacité et rapidité, cette ligne est idéale pour repousser vos limites et affiner votre technique. Que vous visiez des objectifs de performance ou simplement le plaisir du challenge.
Vous trouverez ici un environnement dynamique et convivial pour travailler votre endurance et améliorer votre vitesse. Un Espace de Défi et de Performance.
Centres proposant l'activité
Déroulé d’une séance
Introduction
Un échauffement dynamique de quelques longueurs en nage libre, en intégrant des éducatifs de battements et de respiration pour activer tous les groupes musculaires.
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1
Séries de vitesse
Effectuez des séries courtes et intenses de 25 à 50 mètres, en alternant entre crawl et papillon pour travailler l’explosivité et la puissance.
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2
Amélioration
Enchaînez des longueurs en dos crawlé et brasse, en portant une attention particulière à la fluidité des mouvements et à la gestion des appuis.
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3
Endurance
Terminez avec des séries de 100 mètres à un rythme soutenu, en stabilisant votre respiration et en visant une glisse efficace.
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Foire aux Questions
Combien de temps dure une séance Instant Nageur Rouge ?
Une durée d’environ 45 minutes à 1 heure est recommandée pour optimiser l’entraînement sans surmener le corps.
Peut-on intégrer différents styles de nage ?
Oui, et il est même conseillé de diversifier les nages pour améliorer la technique et développer les muscles différemment.
Cette ligne est-elle ouverte aux nageurs amateurs ?
Non, elle est exclusivement destinée aux nageurs confirmés, capables de réaliser 50 m en moins de 1 minute.
Des activités qui vont vous plaire !
Où pratiquer l’activité Instant nageur rouge ?
Instant Nageur Rouge : Un Créneau Exclusif pour Repousser vos Limites et Améliorer votre Performance Aquatique
Instant Nageur Rouge est conçu pour les nageurs confirmés à la recherche de performance et d’efficacité. Réservé aux athlètes qui nagent le 50 mètres en moins d’une minute, ce créneau offre une ligne d’eau dédiée à l’intensité et à la technique. Ici, chaque longueur est l’occasion de travailler vitesse, endurance et glisse dans un environnement stimulant et adapté. Les conseils d’experts, les exercices variés et l’ambiance conviviale encouragent les progrès rapides et l’atteinte de vos objectifs aquatiques. Rejoignez Instant Nageur Rouge pour des séances de nage qui allient puissance et maîtrise !