Reprise du sport : bon pour le corps et pour l'esprit !

Que vous ayez pris la décision de reprendre le sport à la rentrée pour prendre soin de votre corps, perdre du poids ou bien vous muscler, vous êtes déjà sur la bonne voie ! Mais saviez-vous que pratiquer une activité physique est également un très bon moyen de prendre soin de sa santé mentale ?  

L'endorphine, hormone du plaisir 

Se remettre au sport, c'est aussi une source de bien-être ! Lorsque vous pratiquez une activité physique de manière intensive, votre cerveau va commencer à sécréter de l'endorphine : communément appelée "hormone du plaisir". Cette molécule va se répandre dans votre corps et aura pour effet de procurer une véritable sensation de bien-être et de légèreté. Dans certains cas, elle peut même aller jusqu'à provoquer un sentiment d'euphorie qui va durer plusieurs heures après l'effort. Ces sensations sont souvent recherchées par les sportifs qui vont sans cesse tenter de se dépasser pour retrouver ce bien-être particulier. Les activités cardio sont les plus concernées par ce phénomène : 30 minutes d'efforts intensifs suffisent pour permettre à votre corps de sécréter des endorphines. Natation, running, aquafitness… Quel que soit le sport que vous souhaitez pratiquer, le résultat est sans appel : vous vous sentirez plus détendu que jamais et retrouverez le smile en un rien de temps ! 

Des activités douces pour se détendre 

Intégrer des activités douces dans son planning sportif est un excellent moyen pour se détendre tout en faisant du sport. Contrairement aux sports cardio, les activités comme le yoga et le pilates vont se focaliser sur des exercices d'étirement et de respiration qui vont être particulièrement efficaces pour soulager le stress et l'anxiété. Vous apprendrez à maîtriser votre souffle afin de vous recentrer sur vous-même et sur l'instant présent. Ces activités intègrent également des exercices de méditation et proprioception, qui sont des méthodes reconnues pour favoriser le lâcher prise. Nos centres aquatiques proposent également des séances d'Agoa pour prendre soin de votre corps tout en profitant des bienfaits du milieu aquatique. Cette activité reprend les mêmes bases que le yoga et le pilates tout en se pratiquant dans l'eau pour ne plus subir le poids du corps. Sur le long terme, ces activités auront de réels effets bénéfiques sur votre humeur et sur la réduction de votre stress au quotidien.