Blueball : l’activité fitness et bien-être

Bien plus qu'une activité fitness, le Blueball permet de réels moments d'échanges et de convivialité entre les participants ! Et pour cause : elle est même qualifiée d'activité qui permet de donner le sourire et lutter contre la morosité tout au long de l'année. Au fil des saisons, les séances s'adaptent à l'environnement et aux besoins des participants pour proposer des exercices toujours plus originaux et ludiques. Et tout cela, à l'aide de 4 balles ayant chacune des vertus et des utilisations bien précises. 

4 balles pour 4 utilisations 

A chaque séance de Blueball, 4 balles sont utilisées pour travailler l'équilibre, la coordination et le renforcement musculaire. La première est la balle lestée. Il s'agit de la balle la plus petite des quatre et s'apparente à des altères très faciles à prendre en main. A bout de bras, elles permettront d'améliorer la précision et l'agilité. La seconde est le ballon paille, une balle un peu plus grosse et très légère gonflée à l'air. Elle permet de tonifier le corps tout en effectuant un travail d'étirement et de renforcement musculaire. Le troisième est un medecine ball, de taille similaire à la précédente mais beaucoup plus lourde. Grâce à des mouvements de balancier, cette balle permettra de faire travailler le corps tout en ayant un effet gainant. Enfin, la swissball est la plus grosse des quatre. Les participants se positionnent au-dessus de cette balle pour améliorer leur équilibre, leur posture et leur souplesse. Chaque exercice est pensé dans le but de réunir les participants afin de passer un moment convivial autour d'une activité ludique.  

Une activité qui s'adapte au fil des saisons 

Le Blueball est l'une des rares activités qui adapte ses séances en fonction des saisons et des besoins des participants. En effet, selon le mois de l'année, les exercices pourront être orientés davantage tonification ou bien détente. L'automne sera consacré à la reprise douce du sport et à la lutte contre la morosité pour se préparer au mauvais temps. Les séances seront donc orientées vers des exercices bien-être et de relaxation pour créer un environnement cocooning. En hiver, les entraînements proposeront des exercices plus tonifiants pour commencer l'année motivé et avec de bonnes résolutions. Le printemps permettra de préparer son corps pour l'été avec des exercices visant à affiner la silhouette et faire le plein d'énergie. Enfin, l'été permettra de s'entraîner en extérieur pour des séances dans la bonne humeur et au grand air. 

Le Blueball, une activité qui donne le sourire 

Développée par les experts de la Smiling People Communauté, c'est tout naturellement que l'activité Blueball a été pensée pour donner le sourire à ses participants. Grâce à la diversité des séances et des exercices proposés, le Blueball s'engage à lutter contre la morosité tout au long de l'année en permettant de se réunir autour d'une activité ludique et rafraîchissante. Bien plus que de simples exercices de fitness, une séance propose également des mouvements de stretching et de respiration pour détendre le corps et l'esprit et retrouver une harmonie générale. Les coachs mettent tout en œuvre pour créer un effet de groupe encourageant et bienveillant, afin de maintenir une ambiance positive qui jouera sur le moral des participants.