Sports de Combats
Durée : 60 min
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Le Qi Gong est une discipline ancestrale chinoise qui repose sur des mouvements lents et fluides, la respiration profonde et la méditation pour rééquilibrer le flux énergétique du corps. Véritable art de vivre, cette pratique permet de mieux gérer le stress, de renforcer la vitalité et d'améliorer la souplesse et l’équilibre. Chaque séance de Qi Gong associe des postures statiques et des enchaînements doux, combinés à une respiration consciente.
Accessible à tous, le Qi Gong est un excellent moyen de cultiver la sérénité intérieure, tout en renforçant le corps.
Centres proposant l'activitéCommencez la séance par des exercices d'ancrage et de relaxation pour libérer les tensions et entrer dans un état de calme.
Lire la suiteApprenez à contrôler votre respiration pour mieux canaliser l'énergie et favoriser une meilleure circulation énergétique dans le corps.
Lire la suitePratiquez une série de mouvements lents et fluides, en synchronisant chaque geste avec votre respiration. Concentrez vous sur l'équilibre et la souplesse.
Lire la suiteTerminez la séance par une méditation guidée pour apaiser l’esprit et consolider l’énergie harmonisée pendant la pratique.
Lire la suiteOui, le Qi Gong est une pratique accessible aux personnes de tout âge et de tout niveau physique. Les mouvements sont simples et peuvent être adaptés en fonction des capacités de chacun.
Il est recommandé de pratiquer le Qi Gong au moins deux à trois fois par semaine pour une amélioration progressive de l'énergie et du bien-être.
Bien que similaires, le Qi Gong et le Tai Chi sont deux pratiques distinctes. Le Qi Gong se concentre davantage sur la circulation de l'énergie intérieure et la respiration, tandis que le Tai Chi est davantage axé sur des mouvements enchaînés rappelant les arts martiaux.
Le Qi Gong est une pratique douce d’origine chinoise visant à harmoniser le corps et l'esprit par des mouvements lents, la respiration profonde et la méditation. Accessible à tous, le Qi Gong aide à réduire le stress, à améliorer la souplesse et à renforcer l’énergie vitale. Rejoignez nos séances pour retrouver harmonie et bien-être intérieur.