Activité

Squash

Centres proposant l'activité

En savoir plus

60 min

Durée

Tonic

Intensité

Cardio

Haute intensité

Minceur

Objectif(s)

Fitness

Catégorie(s)

Squash

Squash : Énergie et Agilité au Service de votre Fitness !

Le squash est un sport de raquette qui se joue en intérieur sur un court clos, où deux joueurs s'affrontent en renvoyant une petite balle contre les murs. Cette activité rapide et énergique sollicite à la fois le corps et l'esprit, offrant un excellent moyen de développer l'endurance, la vitesse, et la coordination. Les joueurs doivent anticiper les mouvements de leur adversaire tout en exécutant des frappes précises, ce qui en fait un sport à la fois technique et stratégique. 

Que vous soyez novice ou joueur expérimenté, le squash vous permet de vous défouler tout en vous amusant.

Centres proposant l'activité
Avantages de l'activité

Déroulé d’une séance

Centres proposant l'activité
Conseil du coach

Foire aux Questions

Le squash est-il accessible aux débutants ?

Oui, le squash peut être pratiqué par des joueurs de tous niveaux. De nombreuses structures proposent des cours d'initiation pour apprendre les bases du jeu.

Quel équipement est nécessaire pour jouer au squash ?

Pour jouer au squash, il vous faut une raquette, des balles spécifiques, des chaussures de sport avec une semelle en caoutchouc, et éventuellement des lunettes de protection.

Combien de calories peut-on brûler en jouant au squash ?

En moyenne, une heure de squash permet de brûler entre 500 et 600 calories, ce qui en fait un excellent choix pour ceux qui cherchent à se maintenir en forme.

Des activités qui vont vous plaire !

Où pratiquer l’activité Squash ?

Squash : Le Sport Idéal pour Développer Endurance et Agilité

Le squash est un sport de raquette énergique pratiqué en intérieur, parfait pour améliorer votre condition physique et votre agilité. Il combine stratégie, rapidité et plaisir, tout en vous permettant de brûler des calories. Que vous soyez débutant ou confirmé, rejoignez-nous pour vivre des moments intenses sur le court et découvrir les bienfaits de ce sport captivant.