Activité

Gym Posturale

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60 min

Durée

Cool

Intensité

Corps & Esprit

Equilibre & Mobilité

Objectif(s)

Fitness

Catégorie(s)

Gym Posturale

Gym Posturale : Renforcez votre posture et votre bien-être.

La Gym Posturale est un ensemble d'exercices doux et ciblés visant à améliorer l'alignement et la posture du corps. Ce programme permet de renforcer les muscles profonds, ceux qui stabilisent la colonne vertébrale et les articulations, réduisant ainsi les tensions et les douleurs dorsales. Les exercices se concentrent sur le gainage, l'équilibre et la respiration pour une meilleure conscience corporelle. Accessible à tous, la Gym Posturale est particulièrement recommandée pour les personnes souffrant de douleurs chroniques, de stress ou pour ceux souhaitant corriger des postures de vie sédentaires. 

Elle se pratique à un rythme calme et fluide, avec des mouvements précis qui ciblent l'ensemble des muscles stabilisateurs.

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Avantages de l'activité

Déroulé d’une séance

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Conseil du coach

Foire aux Questions

À qui s'adresse la Gym Posturale ?

Elle convient à tous, en particulier aux personnes souffrant de douleurs dorsales, aux seniors, et à ceux qui souhaitent corriger leur posture et renforcer leur stabilité.

La Gym Posturale peut-elle aider à réduire le stress ?

Oui, grâce aux exercices de respiration et à la concentration sur la conscience corporelle, la Gym Posturale aide à relâcher les tensions et favorise une sensation de bien-être.

À quelle fréquence pratiquer la Gym Posturale ?

Une à deux fois par semaine suffisent pour en ressentir les bienfaits. Pratiquée régulièrement, elle permet de renforcer la posture et de prévenir les douleurs.

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Où pratiquer l’activité Gym Posturale ?

Gym Posturale : Exercices Doux pour Améliorer la Posture et Prévenir les Douleurs

La Gym Posturale est un entraînement doux pour renforcer la posture, soulager les douleurs dorsales et améliorer l’équilibre. À travers des exercices ciblés et une approche centrée sur la respiration, elle sollicite les muscles profonds pour stabiliser et aligner le corps. Idéale pour les personnes souffrant de douleurs chroniques, de stress ou adoptant une position assise prolongée, cette activité vous aide à corriger votre posture et à prévenir les tensions musculaires.