Activité

Swimcross

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60 min

Durée

Xtrem

Intensité

Haute intensité

Objectif(s)

Aquasports

Catégorie(s)

Swimcross, le sport en 3 dimensions !

Le Swimcross est une activité complète alliant les bienfaits du fitness et des aquasports grâce à son approche en 3 dimensions : hors, dans et sur l'eau. Une séance dure entre 45’ et une heure où les participants vont se mesurer à des défis en solo, en équipe et réaliser des parcours et ateliers ciblés selon le thème du jour. 

Le dépassement de soi et l'esprit d'équipe sont les éléments clés d'une séance de Swimcross et vont rythmer chaque session, améliorer sa condition physique, travailler les gestes fonctionnels, se muscler, dépasser ses limites font partie des enjeux recherchés. 

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Avantages de l'activité

Déroulé d’une séance

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Conseil du coach

Foire aux Questions

Pourquoi dit-on que le swimcross est un sport en 3 dimensions ?

Le Swimcross est un sport dit en ""3 dimensions"" car contrairement à une séance classique de fitness qui se déroule sur la terre ferme, ou bien une séance d'aquasport qui se déroule dans l'eau, le Swimcross va au-delà de ces limites et propose la combinaison de ces activités. En effet, une séance permet d'assister à des exercices se déroulant non seulement SUR l'eau, mais également SOUS l'eau et HORS de l'eau. Ce qui va permettre aux participants de bénéficier au maximum des espaces et bénéfices des 3 dimensions.

Quels types d'exercices peut-on retrouver lors d'une séance de Swimcross ?

L'activité Swimcross propose une multitude d'exercices pouvant s'effectuer sous, hors ou sur l'eau. Attendez vous à quelques surprises ! pourquoi pas travailler l’aquabiking à 2m de profondeur ! ou faire de la corde à sauter sur une structure gonflable ou faire des squat avec un ballon juste avant d’enchainer un saut en eau profonde… tous les ateliers sont adaptables selon le niveau de chacun pour optimiser la réussite.

Des activités qui vont vous plaire !

Où pratiquer l’activité Swimcross ?

Swimcross, le sport en 3 dimensions !

Dépassez vos limites grâce aux séances de Swimcross proposées dans votre centre aquatique ! Cette activité innovante et intense vous fera évoluer dans trois univers complémentaires pour un travail complet sur tout le corps. Evoluez à travers un réel parcours du combattant étudié spécialement pour le groupe avec une multitude d'exercices dans, hors et sur l'eau. Une séance vous aidera à développer votre endurance et votre esprit d'équipe en vous mettant à l'épreuve vous et vos coéquipiers du début jusqu'à la fin.