Quel sport pour quel objectif ?

L'une des premières questions à se poser lorsque l'on souhaite se mettre au sport, c'est de savoir quels sont ses objectifs. Êtes-vous plutôt en quête de perte de poids, de détente ou encore de remise en forme ? Vos objectifs permettront de déterminer quelle activité est la plus adaptée et d'être ainsi plus efficace dans vos entraînements. Si vous êtes encore un peu perdu, découvrez nos conseils pour adapter au mieux vos séances de sport à vos besoins !  

Vous souhaitez perdre du poids 

Une des raisons les plus communes qui motive à commencer une activité physique est le besoin de perdre du poids. Entreprendre une démarche sportive est déjà un bon début ! Il faut maintenant déterminer quelles seront les activités qui seront les plus efficaces. C'est le cas pour les activités cardio de manière générale, comme la zumba ou encore le running qui vont permettre de brûler les calories rapidement et efficacement. La corde à sauter, la natation ou encore le HIIT sont également de très bons entraînements pour éliminer les graisses. Vous pouvez toujours accompagner vos séances par des exercices de fitness, qui vont vous permettre de cibler votre travail sur des parties spécifiques du corps. Ces exercices vont avoir des effets sculptant et vont permettre de muscler les endroits que vous souhaitez faire travailler.  

Vous souhaitez vous détendre 

Si pour vous sport rime avec détente et bien-être, il existe également des activités qui vont répondre à vos besoins. C'est le cas pour le yoga ou encore le Pilates, qui sont des activités douces favorisant la relaxation. Avec des exercices axés sur la respiration, la méditation et les étirements, vous sortirez d'une séance plus détendu que jamais ! Outre leurs bienfaits sur le moral et le stress, ce sont également de très bons entraînements pour s'assouplir et améliorer sa posture. Dans un autre domaine, les aquasports sont également extrêmement bénéfiques pour se détendre et se vider l'esprit. Le contact avec l'eau va avoir un effet apaisant sur le corps et permettre de lâcher prise. L'activité Agoa en est un parfait exemple, alliant des exercices s'apparentant au yoga tout en profitant des bienfaits de l'eau. 

Vous souhaitez vous défouler 

Après une journée stressante au travail ou tout simplement pour vous vider l'esprit, vous n'attendez qu'une chose : faire un sport qui vous fera bouger et transpirer ! L'idéal pour se défouler, c'est de pratiquer une activité cardio qui vous aidera à vous dépasser. Les sports dansants comme la zumba sont parfaits pour se dépenser tout en s'amusant. La musique permet de se libérer l'esprit et la danse de faire travailler son corps, sa respiration et son cardio. C'est également le cas des activités comme l'aquabiking qui va permettre de se défouler en pédalant et de faire travailler les muscles du bas du corps. C'est aussi un très bon exercice pour lutter contre la cellulite en améliorant la circulation sanguine. Vous pourrez également vous laisser tenter par le RPM, le HIIT ou tout simplement par une bonne session de running pour vous dépenser. Les activités cardio sont parfaites pour libérer des endorphines, l'hormone du bonheur ! Vous sortirez de votre séance détendu et avec moins de stress. 

Quel que soit votre objectif, n'hésitez pas à vous rapprocher de votre centre aquatique au moment de la réouverture pour bénéficier de conseils personnalisés et découvrir les activités qui correspondront à vos besoins et à votre emploi du temps !