Témoignages : ils ont atteint leurs objectifs

Si entamer une démarche sportive est déjà un énorme pas pour tenter d'atteindre ses objectifs, aller jusqu'au bout pour les accomplir est encore mieux ! Entre démotivation ou encore manque de temps, les excuses sont nombreuses pour abandonner au bout de quelques semaines voire quelques jours. Pour nous éclairer, nous avons interrogé un groupe d'une dizaine de personnes ayant atteint leurs objectifs afin de connaître les secrets de leur réussite. 

Une motivation du début jusqu'à la fin 

Toutes les personnes interrogées sont unanimes sur un point : la clé numéro 1 pour réussir une démarche sportive est de garder la motivation tout au long du processus. Sans motivation, vos entraînements iront difficilement plus loin que quelques semaines et chaque séance demandera un réel effort supplémentaire de votre part. Mais la question est : comment rester motivé du début jusqu'à la fin ? Selon Corinne, abonnée au centre aquatique Aquanova America à Saint-Dié-des-Vosges, la régularité a joué un rôle important dans l'accomplissement de ses objectifs personnels.

En effet, pratiquer régulièrement une activité physique va permettre de créer une habitude et va rentrer dans votre quotidien sans même vous en rendre compte. Vos séances de sport doivent faire partie intégrante de votre emploi du temps pour que votre corps intègre ces nouvelles activités. Il est donc important de fixer ses objectifs avant même de commencer une démarche sportive, que ce soit en termes de fréquence mais aussi de finalité. Fixer ses objectifs en amont va permettre de donner un cap à vos entraînements et vous pousser à vous motiver et vous dépasser pour atteindre ce but tant attendu. Le mieux est de rester flexible en prenant en compte votre niveau, en commençant par des objectifs accessibles facilement pour commencer afin de ne pas se décourager dès le début. 

Être entouré pour mieux progresser 

Au-delà de la motivation personnelle, la motivation collective va également jouer un rôle important dans la réussite de ses objectifs. Que ce soit par le biais de cours collectifs ou bien avec le soutien de son entourage, profiter des bienfaits de l'effet de groupe va vous aider à continuer votre démarche sportive sur le long terme. Pour Eric, usager à Aquanova America, les cours collectifs ont été un réel moteur dans l'accomplissement de ses objectifs. En effet, participer à des séances collectives va permettre de profiter de l'effervescence produite par le groupe qui sera une réelle motivation pour continuer. Les encouragements, les conseils et surtout la cohésion et la bonne humeur collective vont transformer une simple séance de sport en un moment convivial où vous ne verrez plus le temps passer. Le sport à deux est également une alternative très efficace pour se motiver et continuer le sport sur le long terme. Les partenaires sportifs permettent non seulement de s'entraîner ensemble et profiter de la motivation de l'autre, mais également de partager ses résultats et ses conseils pour progresser ensemble.  

Profiter de l'expertise des coachs 

Pour beaucoup de personnes interrogées, les conseils et l'expertise des coachs ont été des éléments très importants dans la réussite de leurs objectifs. Se sentir entouré et écouté va permettre de se motiver davantage et de se sentir moins seul lorsque l'on s'engage dans une démarche sportive. Cela fait partie du rôle d'un coach, que ce soit au cours de séances individuelles mais aussi de séances collectives où chacun doit se sentir à sa place. Un suivi personnalisé avec des conseils adaptés sont de réels plus dans la réussite de ses objectifs.

C'est pour cette raison qu'il est conseillé de pratiquer une activité en groupe ou de faire appel à un coach sportif plutôt que d'entamer une démarche seul. Le coach va apporter une expertise supplémentaire et va permettre d'apporter des conseils adaptés à chaque niveau et chaque profil afin d'éviter les blessures et d'optimiser les entraînements. Chaque personne étant différente, les exercices doivent être adaptés en conséquence pour s'adapter aux morphologies et aux besoins de chaque sportif. Le coach va permettre de cibler ces différences pour pouvoir conseiller au mieux les participants. Au-delà des aspects techniques, il va également être un réel soutien et une source de motivation pour continuer à se dépasser.